-春の新生活に心と身体のケアを!-

あぜ道に咲いている桜並木の写真

①生活のリズムを整える ・起きる時間 ・寝る時間 ・朝昼夕の食事の時間
これらの時間を、毎日なるべく同じ時間になるように心掛け、自分に合ったリズムを刻む。

②栄養バランスのよい食事をとる
ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心掛ける。心身の疲労回復にヤマイモ、緊張緩和にはシュンギクが効果的。

③休養をとる
音楽を聴いたり、散歩をしたりしてリラックスする。

以上の点を心掛け毎日を楽しくお過ごし下さい!

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